top of page
Methoden
 POMODORODie Pomodoro-Technik: 25 Minuten fokussiert arbeiten, dann 5 Minuten Pause. Nach 4 Zyklen eine längere Pause von 15-30 Minuten. |  Eat the frogEat the Frog: Beginne jeden Tag mit der schwierigsten oder wichtigsten Aufgabe. So startest du mit einem Erfolgserlebnis. |  30 Tage challengeBaue neue Gewohnheiten in 30 Tagen auf. Kleine Schritte, grosse Veränderungen. |
|---|---|---|
 Dopamin-DetoxDopamin-Detox: Verzichte temporär auf stimulierende Aktivitäten, um dein Belohnungssystem zu resetten. |  Deep FocusEliminiere Ablenkungen. Erreiche den Flow-Zustand für maximale Leistung. |
bottom of page